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按摩保健是很好的养生法,操作需要注意哪些事项?

时间:2018-12-15 17:18|来源:未知|编辑:admin|点击:
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按摩有很多的注意事项的,如果不注意这些方法,可能按摩对我们会起到反作用,那么按摩有什么是需要我们讲究的呢?按摩有哪些注意事项呢?按摩的禁忌人群有哪些呢?下面跟小编详细来了解下吧!

 

 

以下就是详细的介绍:

01.按摩前的准备工作按摩到敏感部位的穴位时不要拘谨、熺笑或者出现性沖动,要保持平和的心态,享受按摩的感觉,让这种感觉疏散到全身。

按摩要注意保暖保温。温度控制在25℃以上,可以很好地激发经络、穴位,按摩的效果会更好。

按摩时要排空大小便,穿舒适的衣服,修剪指甲,不戴戒指、手表、手链等硬的饰物。

按摩在任何环境下都可进行,但一个幽雅整洁、安静、舒适的环境必然有利于心理及生理上的放松。屋内的空气要通风,让卧室空气新鲜,但要避免过堂风。

仰卧位时在颈下或俯卧位时在胸前、小腿前垫放软枕,可减少固定体位时间过长引起的局部不适。

 

 

按摩巾可用纯棉的毛巾被或布单,这不仅能让患者感觉到舒适、温暖,而且可避免化纤或粗糙布料对施术者手部皮肤的损伤。

可以用按摩油、精油,或者用普通的乳液滑石粉涂抹于按摩部位,目的是利于推法、擦法的操作。

按摩者和被按摩者身心的放松对按摩的效果尤其重要。按摩者全身的放松能保证手法舒适、自然、柔和、透彻,而被按摩者的放松可使按摩起到事半功倍的效果。

 

 

02.按摩应注意的力道

力道的轻重。力道由轻到重,以点带面使功力充分渗透体内。力道的方向一般指向病变所在,开始垂直用力,克服皮肤的阻得,使功力进入深部后再转向病所。力道的作用部位一般为病变引起的局部异常处、重要的穴道。

掌握力道的大小。按摩用力要恰当,过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。男子肌肉结实,按摩时要稍微加大力量,或者延长按摩时间;女子肌肤娇嫩,按摩时用力要控制,以能忍受为度。

 

 

03.按摩的先后顺序

通常按摩是讲究先后顺序的,一般都先取俯卧位按摩腰背及下肢后侧,后取仰卧位按摩头、肩前和下肢前侧,最后取坐位按摩颈、肩、上肢。单一部位的手法操作程序,遵守“放松、治疗、放松”及“面、线、点、面”的原则。

 

 

04·按摩的禁忌证

按摩疗法虽然适用范围很广,但不是任何条件、任何人都适用的,下列几种情况,不宜进行按摩。

避免过于紧张、饥饿或过饱;高热及各种传染病患病期情形下按摩。要做到施术有度。

所谓养生按摩施术有度,即要求施术手法达到“均匀、有力、持久、柔和”的完善状态:操作频率恒定,避免时快时慢;手法着实中肯,避免虚飘无为;手法连贯,操作满规定的时间而不间断;手法刚柔相济,柔软深透,轻而不浮,重而不滞,避免时轻时重。

 

 

●患严重心脏病和高血压病。

●外科急腹症;患恶性肿瘤、结核。

●严重醉酒、精神病者。

●出血性疾病、女性月经期。

●内伤或关节脱位没有得到复位者。皮肤感染、破溃、留疤痕者。女性怀孕期间,有些穴位不宜按摩,如腰骶部和腹部穴位,还有肩井、合谷、三阴交、昆仑、至阴等一些活血通经的穴位。

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