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医学博士教你科学的减肥方法,告别反弹

时间:2018-11-30 16:56|来源:未知|编辑:admin|点击:
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昨天晚上和一个医学女博士聊了一会天,说最近我写的关于减肥的话题,同时我也问了她是怎么样保养自己的身材的,她也给我说了许多方法,今天我就慢慢的给大家总结一下吧。

从科学的角度讲,如果说和人年龄一样的只会增长的问题有很多,比如说皮肤的衰老,这些都叫做不可逆的问题。但是肥胖却不这一类问题,肥胖是可逆的,而且身材也是可控制的,自己可以调节的。通过科学的统计,肥胖者的个人生活习惯总有很多的导致肥胖的共同习惯,而恰恰相反的是,那些身材比较好的也恰恰是有些良好的习惯是让她们身材那么好的。
 

胖,无论是肥胖还是微胖这都是一个可逆的过程,一个妙龄少女,只要改变自己的生活习惯,养成一个良好的作息,可能胖对她来说是一个遥不可及的事。一个中年,只要经过自己的努力,少女一般的身材也是一个唾手可得的事情。即使是一个老太太,只要努力,和肥胖有关的疾病问题可能永不会来。不过话又说回来了,想要成功的战胜“胖”必须要我们选择一个正确的方法,而你们选对方法了吗?

 

她说,在和很多的朋友或者是患者聊天的时候,有许多人会问起来医院有没有“减肥科”这里说的并不是那些广告中的那些参差不齐的减肥医院,其实现在有很多的医生认为肥胖是一种“病”其实不然,根据最近的研究表明,肥胖症引起的肥胖在所有的肥胖者中不足5%,这是一个很低的数字,同时也在侧面说明了一个问题,就是我们大多数的肥胖者肥胖的原因是因为自己的不良生活习惯。而现在很多的女孩想要减肥时的第一反应不是改善自己的生活习惯,而是去找一些如:某某减肥法、某某减肥药、某某瘦身操。等等的减肥方法,这都是不现实的,即使我们坚持了一段时间,但是由于我们生活习惯并没有改变也会很快的反弹。

 

所以说,现在很多减过肥的女孩都说减肥最难的是防止反弹,其实不然,因为这些反弹都是我们人为造成的,我们错误的把减肥当成了疾病,去吃减肥药。我们错误的认识了变胖的原因,去节食。正是因为我们这些错误的认识才导致我们一次次的减肥失败,才导致我们一次次的减肥反弹,其实这些都源于我们错误的生活方式。

在医学上称我们这种简单因为生活方式不正确的肥胖为单纯性肥胖,而我们不能把单纯性的发胖当做疾病来治疗,而单纯性的肥胖还有一种共同的特点就是它的发胖是一个过程,是我们之前日积月累不正确的生活方式的积累。所以说这种肥胖一般来说我们不能够让它迅速的减下来,如果一开始就选错了方法效果肯定是不会理想的,那么你们一定想知道正确的方法是什么了,其实这方法我以前的文章说过无数次,就是我所提倡的哪一些健康的减肥方式,喜欢的话可以去看看我以前的文章,或者关注我以后发的文章。

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